Segui as orientações do vídeo e ajustei minhas refeições aos poucos. Em 6 semanas perdi 5 kg — sem dietas malucas. Muito obrigada pela explicação clara!

Não acreditava que dava para ver resultado só seguindo o que o vídeo mostrou, mas perdi 3,5kg em um mês. O que mais me ajudou foi a rotina simples de manhã.

Sou mamãe e estava com dificuldade para voltar ao meu peso. Aplicando as dicas do vídeo com paciência, já perdi 4 kg em 7 semanas e me sinto com mais energia.

Adorei a parte dos substitutos de lanche — me salvou! Em 5 semanas eliminei 2,8 kg. Não foi rápido, mas foi sustentável.

Já tentei de tudo, mas esse método me fez olhar hábitos de outra forma. Resultado: 7 kg a menos em 3 meses, com mudanças pequenas no dia a dia.

O vídeo me motivou a caminhar 20 minutos por dia e ajustar o jantar. Em 4 semanas perdi 3 kg e já comprei roupas que não serviam antes. Recomendo!

Achei o conteúdo realista e sem promessas milagrosas. Perdi 6 kg em 2 meses aplicando a rotina sugerida. O segredo foi a consistência.

Comecei sem muita expectativa, mas a divisão das refeições funcionou pra mim. Perdi 1,9 kg na primeira semana e continuei perdendo depois.

Usei as dicas de preparação de refeições e controle de porções. Sem fome, sem pílulas. Em 4 meses perdi 9 kg — devagar, saudável e sem sofrimento.